Vitaliteit voor organisaties
Bewegen • Mentale gezondheid • Voeding
Gezonde en energieke medewerkers vormen de basis van iedere organisatie. Toch ontstaat duurzame vitaliteit niet door één losse workshop of een tijdelijk programma.
Bij FIKA geloven we dat echte verandering ontstaat wanneer bewegen, mentale gezondheid en voeding met elkaar verbonden zijn. Deze drie pijlers versterken elkaar en vormen samen de basis voor een gezonde organisatie waarin medewerkers met plezier werken, meer energie ervaren en beter in hun vel zitten.
Daarom begeleiden wij organisaties met een integrale aanpak die verder gaat dan losse interventies. We helpen om vitaliteit een vanzelfsprekend onderdeel te maken van de dagelijkse praktijk.
WIE ZIJN WIJ?
Drie specialisten. Eén gezamenlijke visie.
Bij FIKA werken we ieder vanuit onze eigen expertise. Samen begeleiden we organisaties op het gebied van bewegen, mentale gezondheid en voeding. Niet als losse onderdelen, maar als één samenhangende aanpak.
Remko is wandeltrainer (NOC/NSF erkend) en FitStap-coach. Met zijn enthousiaste en laagdrempelige aanpak helpt hij medewerkers om meer te bewegen, fitter te worden en plezier te ervaren in een actieve leefstijl. Wandelen vormt daarbij vaak de basis, aangevuld met krachttraining, cognitieve fitness en praktische leefstijlinterventies.
Bekijk Actief & Balans
Tineke is vitaliteit-, loopbaan-, rouw/verlies- en CSR burn-outcoach en Interim HR Professional. Zij ondersteunt medewerkers en organisaties bij het versterken van vitaliteit en veerkracht. Haar aanpak richt zich op bewustwording en gedragsverandering met betrekking tot het omgaan met stress en energie, en op het ontwikkelen van vaardigheden die helpen om gezond, in balans en duurzaam inzetbaar te blijven.
Bekijk Vitaliteit & Veerkracht
Natasja is Bewegingswetenschapper en BGN-gewichtsconsulent. Zij helpt medewerkers om gezonde voedingskeuzes praktisch toepasbaar te maken in het dagelijks leven. Haar aanpak richt zich op bewustwording, gedragsverandering en het ontwikkelen van gewoontes die op lange termijn vol te houden zijn.
Bekijk Care for WeightToen we op zoek waren naar een naam voor onze samenwerking, kwamen we uit bij FIKA. De betekenis sprak ons direct aan.
In Zweden is fika veel meer dan een koffiepauze. Het is een dagelijks moment waarop je bewust de tijd neemt om te ontspannen, elkaar te ontmoeten en even niet over het werk te praten. Het draait om aandacht, rust en samen nieuwe energie opdoen.
Die gedachte paste bij onze visie en de manier waarop wij samenwerken. Naarmate FIKA zich verder ontwikkelde, merkten we dat de naam steeds beter bij ons ging passen.
Voor ons staat FIKA voor aandacht voor mensen, samenwerken en de overtuiging dat wandelen, mentale gezondheid en voeding samen de basis vormen voor duurzame vitaliteit.
FIKA is gevestigd in Zuidwest-Drenthe. Wij werken voornamelijk voor organisaties in Drenthe, Groningen, Friesland en de Kop van Overijssel. Door onze regionale betrokkenheid kennen wij de cultuur en organisaties in deze regio goed. Daardoor kunnen we snel schakelen en maatwerk bieden dat aansluit bij de praktijk van organisaties in de regio.
FIKA helpt organisaties preventief te investeren in gezonde, betrokken en duurzaam inzetbare medewerkers.
Preventieve aandacht voor gezondheid, leefstijl en belastbaarheid kan ziekteverzuim helpen beperken.
Medewerkers krijgen praktische handvatten om vitaal, betrokken en met plezier te blijven werken.
Programma's ondersteunen medewerkers om hun energie, veerkracht en werkvermogen te behouden.
Gezonde medewerkers werken beter samen, herkennen signalen eerder en ondersteunen elkaar.
Medewerkers zijn het belangrijkste kapitaal van een organisatie.
Investeren in vitaliteit laat zien dat gezondheid, werkplezier en inzetbaarheid ertoe doen. Dat versterkt betrokkenheid, vertrouwen en een positieve werkcultuur.
Vul de gegevens van je organisatie in en ontdek hoeveel ziekteverzuim ongeveer kost én bij welke verzuimdaling de investering in FIKA kan worden terugverdiend.
Uitgangspunt: gemiddeld €360 per verzuimdag, gebaseerd op actuele verzuimkosteninformatie van ArboNed. Dit is een richtbedrag; werkelijke kosten verschillen per organisatie.
Dit is een indicatieve berekening. De werkelijke kosten en opbrengsten verschillen per organisatie en zijn afhankelijk van onder andere salarissen, vervanging, productiviteitsverlies, duur van verzuim, deelname en de beginsituatie. FIKA geeft geen garantie op verzuimreductie, maar helpt organisaties preventief te investeren in vitaliteit, werkplezier en duurzame inzetbaarheid.
De voorbeeldinvestering per maand is alleen een voorbeeldbedrag. FIKA biedt maatwerk.
ONZE PIJLERS
Bewegen, mentale gezondheid en voeding staan niet los van elkaar. De drie pijlers versterken elkaar in programma's, groepsactiviteiten en individuele begeleiding.
Meer energie, een betere conditie en meer plezier in bewegen.
Bewegen draagt bij aan gezondheid, energie, concentratie en werkplezier. Binnen FIKA helpt Remko medewerkers om op een laagdrempelige en plezierige manier in beweging te komen. Wandelen vormt daarbij vaak de basis, aangevuld met oefeningen voor kracht, conditie en cognitieve fitheid.
Veerkracht, energie en balans als basis voor duurzame inzetbaarheid.
Iedere medewerker krijgt te maken met uitdagingen, zowel op het werk als privé. Mentale gezondheid gaat over hoe je hiermee omgaat en hoe je energie, balans en veerkracht behoudt. Binnen FIKA ondersteunt Tineke medewerkers en organisaties bij het versterken van mentale gezondheid, zodat signalen van overbelasting tijdig worden herkend en uitval zoveel mogelijk wordt voorkomen.
Gezonde voeding als basis voor energie, concentratie en vitaliteit.
Voeding heeft invloed op hoe medewerkers zich voelen, functioneren en herstellen. Binnen FIKA ondersteunt Natasja medewerkers bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoontes die passen bij hun werk, dagelijkse ritme en persoonlijke situatie. De nadruk ligt op praktische keuzes, bewustwording en duurzame gedragsverandering.
MAATWERK
FIKA start met een programma op maat. Eerst bouwen we aan bewustwording en draagvlak, daarna kan de aanpak doorgroeien naar een flexibel FIKAliteitsplatform.
In de eerste fase maken medewerkers actief kennis met FIKA en de drie samenhangende pijlers: bewegen, mentale gezondheid en voeding. We starten met een kennismaking en behoefte-inventarisatie. Daarna volgen FIKA-brede workshops, groepsactiviteiten en individuele begeleiding. Zo ontstaat bewustwording, draagvlak en een gezonde basis voor duurzame inzetbaarheid. FIKA sluit aan bij waar medewerkers staan en biedt ondersteuning wanneer iemand klaar is om een volgende stap te zetten.
Wanneer vitaliteit steeds meer onderdeel wordt van de organisatie, kan de aanpak doorgroeien naar een FIKAliteitsplatform. Zo blijft vitaliteit niet beperkt tot losse activiteiten, maar krijgt het een vaste plek binnen de organisatie.
Medewerkers krijgen toegang tot challenges, inspirerende informatie, praktische tips en de FIKAliteitskalender. Daarnaast blijft FIKA laagdrempelig beschikbaar voor vragen, preventie en begeleiding waar nodig. Zo worden gezonde keuzes gestimuleerd en blijft vitaliteit het hele jaar door zichtbaar en actueel.
CONTACT
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek over integrale vitaliteit.